Es bastante común que una mujer encuentre difícil el llegar al orgasmo. Hasta un 20% de las mujeres que acuden a terapia sexual, o nunca han tenido un orgasmo o lo encuentran muy difícil llegar con su pareja o durante la masturbación. Algunos problemas están unidos con la falta de confianza en la pareja, estrés (que impide la relajación) o problemas en la relación que hace que el sexo resulte poco satisfactorio. Por ejemplo, si discuten sobre el dinero, o como organizar los niños, puede resultar difícil disfrutar del sexo con esta pareja debido al enfado. Solucionar estos problemas puede ayudarle a llegar al orgasmo con su pareja. Si encuentra difícil llegar al orgasmo a menudo, aquí tiene unos consejos para ayudarle. Sin embargo, solo funcionarán si su relación está segura y está libre de estrés. Siempre hay que utilizar lubricante durante la masturbación o los juegos sexuales con su pareja.

Practique a tocarse la vulva y el clítoris en la bañera. Utilice el agua del baño como lubricante natural para ayudarle a frotar y acariciar la zona de la vulva. Tome su tiempo. Relájese, cierre los ojos y deje que las sensaciones le invadan. Evite el uso de jabón o gel de baño puesto que puedan causar irritaciones en la vagina. Se puede probar también en la ducha, dirigiendo el chorro del agua directamente encima de la zona clitorial para la excitación y estimulación.

La próxima vez que se esté estimulando, o con sus dedos o con un vibrador, intente tensar y relajar los músculos en las piernas simultáneamente. Esto puede mejorar la sensación porque imita lo que pasa de forma natural durante el orgasmo.

Cuando esté haciendo el amor, coloque una almohada bajo de las nalgas. Esto permite el acceso completo a la vulva y el clítoris para usted y para su pareja. Mientras él/ella le acaricia, coloque su mano encima de la mano de usted mostrando como le gusta que le acaricien.

Pida a su pareja que se incorpore en la cama (o en el suelo) con las piernas abiertas. Colóquese con su espalda hacia él/ella sentada entre sus piernas. Túmbese para que su espalda esté contra el pecho de su pareja. Ahora pida que le estimule el clítoris y la vulva con su mano, o utilizando un vibrador. Relájese y deje que las sensaciones corran por su cuerpo. Esta posición es extremadamente relajante y le puede ayudar a alcanzar el orgasmo si está cansada o estresada.

Pida a su pareja que le estimule con sus manos, labios o vibrador mientras usted está tumbada boca arriba con la cabeza colgando de la cama. No está muy claro por qué esto funciona, pero esta posición puede proporcionar la estimulación necesaria para empujarle al orgasmo. Recibir sexo oral en esta posición es particularmente efectivo.

Imagine que está llegando al orgasmo. Mueva las caderas hacia delante y empuje hacia arriba con la pelvis como si estuviera experimentando los espasmos musculares que se siente durante un orgasmo. Mientras que hace esto, estimúlese con la mano o con un vibrador.

Lea un buen libro de fantasía sexual. Puede probar ‘Mi jardín secreto’ o ‘Mujeres arriba’ de Nancy Friday para ayudarle a entender como una fantasía puede estimular un orgasmo.

Intente estimularse con un vibrador, o con la mano y pare un vez que se sienta estimulada. Después de una pausa breve vuelva a estimularse. Haga esto varias veces hasta que esté muy cerca al orgasmo. Esta técnica de alternación intensifica la sensación erótica, permitiéndole llegar a un clímax fuerte.